دانلود پاورپوینت پیشگیری از کمر درد

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 15 اسلاید

قسمتی از متن powerpoint (ppt) :

بنام خدا
پیشگیری از کمر درد
کمر درد
اکثر کمر درد ها قابل پیشگیری هستند. بسیاری از کمر درد ها به این علت ایجاد میشوند که ما نمیدانیم چطور از کمر خود مراقبت کنیم. کلید پیشگیری در اکثر کمردرد ها اینست که از فشار زیاد به کمر خود جلوگیری کنیم. معنای این جمله این نیست که هیچ کاری نکنیم بلکه باید یاد بگیریم فعالیت های روزمره خود را چگونه انجام دهیم تا کمر تحت فشار بیش از تحملش قرار نگیرد .
برنامه تمرین از نظر تعداد ، دفعات وشدت تمرین
هفته تعداد حرکات تعداد جلسات در هفته تعداد تکرار از هر حرکت
اول و دوم 7 3 20
سوم 8 4 20
چهارم 9 5 20
(در ادامه ، برنامه هفته چهارم تکرار شود)